Wady i zalety odchudzania – jak schudnąć

Odchudzanie ma swoje zalety, ale i też pewne wady. Niektóre diety odchudzające zabraniają spożywania określonej żywności. Może to powodować niedobory pokarmowe np. witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, zaburzeń hormonalnych (w dietach niskotłuszczowych). Ponadto niewłaściwie przeprowadzone odchudzanie, może pogorszyć nasze samopoczucie i wprowadzić w stan depresji. Z kolei z zalet odchudzania należy wymienić: zmniejszone ryzyko występowania chorób cywilizacyjnych, odzyskanie sprawności fizycznej oraz kondycji psychicznej. Mądrze przeprowadzony proces odchudzania może być bezpieczny i skuteczny, pod warunkiem, że jest dopasowany indywidualnie do każdej osoby. Więcej na temat utraty wagi znajdziesz na mojej stronie. Zapraszam do odwiedzin.